Personal Training

Der Einzelunterricht ist die ursprünglichste Form, um Yoga zu lernen. Im Personaltraining (PT) habe ich als Yogalehrer die besten Möglichkeiten, mein Wissen und meine Erfahrung sorgsam auf die Bedürfnisse des Schülers abgestimmt weiterzugeben. Dabei sollen die traditionellen Wurzeln des Yoga fortgesetzt werden, um mit neuen Ansätzen – basierend auf den sportwissenschaftlichen Forschungsergebnissen der letzten Jahrzehnte – ein effektives Training zu gestalten. Insbesondere wenn körperliche Einschränkungen oder frühere Verletzungen vorliegen, kann ich als Lehrer die asanas (Haltungen) individuell auswählen, bzw. variieren. Durch gezielte Hilfestellungen ist eine korrekte Ausrichtung möglich. Zudem können verschiedene Hilfsmittel eingesetzt werden. In dieser Form eines „Therapeutischen Yoga“ können körperliche Beschwerden gelindert und oftmals beseitigt werden. Hinzu kommt eine rasche Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination des Schülers.

Das Spezifische an meinem Yoga Personal Training

In meinem Leben habe ich viele Sportarten ausgeübt, großartige Erfolge erzielt, Verletzungen überstanden, vielfältige Erfahrungen gemacht. Die Essenz alldessen lautet für mich: Du kannst jeden Sport betreiben, aber ohne Yoga bleibt dein Training unvollständig. Sowohl Bewegungsmangel durch sitzende Tätigkeit als auch die forcierte Ausübung immer derselben Sportart (z.B. Laufen) führen mittelfristig in der Regel zu muskulären Verspannungen (z.B. Rückenschmerzen).

Mein Personal Training ist darauf gerichtet, dir Yoga in einer Weise nahe zu bringen, dass du ihn unter deinen individuellen Bedingungen in dein Leben integrieren kannst, so dass der Körper ins Gleichgewicht kommt. Durch unsere allseits beschleunigte Lebensweise, Stress im Beruf usw. finden sich viele Menschen in einer Situation, in der auch der Geist nicht mehr zur Ruhe kommt. Die Verbindung von Atem mit bewusst ausgeführten Körperübungen im Yoga sowie spezielle Atemübungen (Pranayama) sind bewährte Werkzeuge, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Die Einbeziehung von Yoga in einen aktiven Lebensstil wird mit fortschreitendem Alter immer wichtiger. Die gängige Vorstellung des Alterns rechnet mit Steifheit, Unbeweglichkeit und Abbau. Ohne gezielte übungen zieht sich der Körper zusammen, wir verlieren an Körpergröße, Kraft und Gelenkigkeit.

Die Yogaübungen erzielen folgende Wirkungen:

• Der Yoga verbessert die Körperhaltung und die Atmung. Dadurch verbessert sich letztendlich das Funktionieren des gesamten Körpers.

• Durch den Yoga werden die normale Beweglichkeit und das gesunde Ausmaß der Bewegung in den Gelenken wiederhergestellt und aufrechterhalten. Dies garantiert Funktionstüchtigkeit im Alltag.

• Der Yoga entfaltet das psychische und spirituelle Wachstum. Er schafft damit ein Fundament für ein bewusstes Leben und ein bewusstes Altern.